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[性事知識] 4种方法助男人补精益肾

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發表於 2016-9-29 15:15:16 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
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+ a8 r1 i. f5 s养肾纠虚的方法很多。如多晒太阳,多食热量高和温补肾阳的食品,选服补肾的药品,等等。但从“生命在于运动”这一养生的基本理论出发,通过运动养肾纠虚,是值得提倡的积极措施。这里,介绍几种有助于养肾纠虚又简单易学的方法。/ n2 b% |, C: @/ f  I7 j
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一、中药补肾茶7 E4 N# m) p' W6 |: m% E+ l5 S
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原料:山色峪灵芝5克、枸杞8-10粒、红茶2克。
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做法:将三种原料开水闷泡2--5分钟左右,即可食用,每天只放一次原料,反复冲泡直到水无色无味。
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6 h$ U$ u# O* r, w! {功效:连服7天为一个周期,连服7天后,停服7天,即每个月只服用两个周期即可,一般坚持使用一个月,肾虚疲软不举的现象可得到显著改善,欲望增强,时间延长,性生活质量大大提升,房事可获得充分满足感。
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9 |9 |3 |% `, ~- {6 b8 ~! ~9 \优缺点:不能立竿见影,但天然无副作用,可以持续从根本上改善。5 u4 N9 ~* Y( k6 g0 G

7 H! n2 r" k, [0 ]$ R: x: O特别提醒:为达到更好效果,建议使用特级山色峪灵芝,100克的价格在千元左右。枸杞一定要饱满的。红茶可以用袋装红茶或者茶叶都可以,只要属于红茶范畴就可以。+ E- j6 M* T* {9 _5 m* i

9 }9 l* I) @. o2 v- a8 ^二、腰部按摩操" g( p, ^/ u! A
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两种做法
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一、两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。可早晚各一遍,每遍约200次。此运动可补肾纳气。! E0 l6 U# I: H% ]: ~% A: \/ M
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二、两手握拳,手臂往后用两拇指的掌关节突出部位,自然按摩腰眼,向内做环形旋转按摩,逐渐用力,以至酸胀感为好,持续按摩10分钟左右,早、中、晚各一次。+ H: s7 h' \: P: \+ L; D# x

# _4 c7 N& ~! m9 X腰为肾之府,常做腰眼按摩,可防治中老年人因肾亏所致的慢肌劳损、腰酸背痛等症。, `4 L$ ?2 g, ~; l
三、脚心按摩法/ Z$ m/ _$ w; _8 F
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中医认为,涌泉穴直通肾经,脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴,可益精补肾,强身健康,防止早衰,并能舒肝明目,促进睡眠,对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。脚心按摩的方法是:每日临睡前用温水泡脚,再用手互相擦热后,用左手心按摩右脚心,右手心按摩左脚心,每次100下以上,以搓热双脚为宜。
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此法有强肾滋阴降火之功效,对中老年人常见的虚热症效果甚佳。% r# x; I0 |+ |. s& r
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指导:人的脚上就分布着可以影响全身的穴位。其中,与大脑、小脑、脑干、鼻、舌、口腔、颈部动脉、淋巴腺等器官(组织)有关的都集中在脚趾部位,属于阳经与阴经交汇处,如对其进行正确的按摩刺激,就能达到效果。
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提醒:糖尿病足患者,慎用热水袋等取暖用品,也不宜用热水泡脚。5 A7 a5 `* _4 q: i# n
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四、强肾健身操, `6 _- l/ @' C% G3 O9 A/ q! e  Q
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1.端坐,两腿自然分开,与肩同宽,双手屈肘侧举,手指伸向上,与两耳平。然后,双手上举,以两肋部感觉有所牵动为度,随后复原。可连续做3至5次为一遍,每日可酌情做3至5遍。做动作前,全身宜放松。双手上举时吸气,复原时呼气,且力不宜过大、过猛。这种动作可活动筋骨、畅达经脉,同时使气归于丹田,对年老、体弱、气短者有缓解作用。
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2.端坐,左臂屈肘放两腿上,右臂屈肘,手掌向上,做抛物动作3至5遍。做抛物动作时,手向上空抛,动作可略快,手上抛时吸气,复原时呼气。此动作的作用与第一动作相同。% K) j; `$ E  ?. H' B* ^& `9 J$ ~
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3.端坐,两腿自然下垂,先缓缓左右转动身体3至5次。然后,两脚向前摆动10余次,可根据个人体力,酌情增减。做动作时全身放松,动作要自然、缓和,转动身体时,躯干要保持正直,不宜俯仰。此动作可活动腰膝,益肾强腰,常练此动作,腰、膝得以锻炼,对肾有益。: b* V* H* M/ Q9 ?. u2 @, H

+ S6 _7 N* M# e& _5 ?! Y8 B/ g* z4.端坐,松开腰带,宽衣,将双手搓热,置于腰间,上下搓磨,直至腰部感觉发热为止。此法可温肾健腰,腰部有督脉之命门穴,以及足太阳膀胱经的肾俞、气海俞、大肠俞等穴,搓后感觉全身发热,具有温肾强腰、舒筋活血等作用。
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: F% q: T" I8 B5.双脚并拢,两手交叉上举过头,然后,弯腰,双手触地,继而下蹲,双手抱膝,默念“吹”但不发出声音。如此,可连续做10余遍。
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常练能有补肾、固精、壮腰膝、通经络的作用。
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