南瓜百合豆浆甜汤“南瓜不仅可以炒、烤，还能用来煮汤，南瓜营养丰富，具有预防高血压、养肝健肾，促进消化的功效。豆浆可维持正常的营养平衡，全面调节内分泌系统，降低血压、血脂，减轻心血管负担，增加心脏活力，优化血液循环，保护心血管。【南瓜百合豆浆甜汤】口感香甜味美，很特别且营养丰富的一款浓汤。” $ h; x) F. \& i" O
6 H5 B' m5 g. z4 y/ }6 D. C100克黄豆用水浸泡4小时以上 6 z" b1 E4 e" X. o1 y2 k
把黄豆和1000毫升清水放进豆浆机里 9 K% q- T( d/ Z% p' n+ E
按下豆浆机的“免滤湿豆”功能键
$ c. ^4 E. l4 _豆浆机工作完毕就有口感细腻的浓豆浆 , g. I, f5 Y) ?; K
南瓜切块，百合提前浸泡洗净
5 s* ? s. M! u7 w' R把南瓜、百合和水一起放砂锅里
4 ?. G. Y* k5 C* h/ [把水煮沸后转小火，把南瓜和百合煮至绵软 + S$ n! r- `& y r0 L. ~
添入豆浆煮沸，关火前撒些枸杞，再煮2分钟，放凉后可以加入蜂蜜增添甜味
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發表於 2016-7-5 10:16:55
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