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【挑准时间吃水果6 f: S/ Z) j$ h, G9 z$ b3 ]7 }
1 早上最宜:]梨[]葡萄。
! I. L" }8 ?2 h0 r( E2 餐前别吃:圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子。香蕉中的钾、镁含量较高,空腹吃会使血中镁量升高对心血管产生抑制作用。4 [' Y, z( x% T; B+ |6 D3 V
3 饭后应选:]菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂。 富含大量有机酸,能增加消化酶活性,帮助消化。
& b0 ^4 s0 j5 l7 {2 \' g' s4 夜宵安神:吃桂圆。
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