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[五花八門] 綠葉蔬菜首選 “菠菜”的好處

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發表於 2019-7-20 00:00:07 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
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菠菜真是非常健康的食物,它既含有维生素,又含有矿物质,并且还是一种抗氧化剂的来源。' t  x" B1 `! r$ {$ i- `2 J

. O! j' V, i$ C/ y菠菜中大量存在的维生素有:维生素K、A和C,所有这些维生素都与骨骼的健康有关;
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, }: b; v' d* c; }$ a. K2 f菠菜还是维生素B2和ω-3脂肪酸中重要来源,所以菠菜是健康饮食的重要促成部分。
6 [' `6 M/ X% I& l' z% B0 l& P) M9 b, z* B) v3 a
菠菜中还含有其他植物营养素,是一些自然产生的化学物质,如:维生素和矿物,虽然这些物质也存在于其他水果、蔬菜、全谷类、坚果和豆类中,但它们正在被证明能预防疾病,也就是说,菠菜也有抗癌、抗炎能力,同时也有助于心血管疾病的恢复。, z/ h) b' W) s7 n( p% G6 ]9 G
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發表於 2025-2-6 10:45:39 | 顯示全部樓層
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這個我收藏了!謝謝分享!WK的資源越來越豐富,這少不了大大的辛勞!
 分享同時學會感恩,一句感謝的話語,就是最大的支持!  歡迎交流討論
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