- 註冊時間
- 2005-7-8
- 精華
- 在線時間
- 小時
- 米币
-
- 最後登錄
- 1970-1-1
累計簽到:3901 天 連續簽到:1691 天
|
菠菜真是非常健康的食物,它既含有维生素,又含有矿物质,并且还是一种抗氧化剂的来源。' t x" B1 `! r$ {$ i- `2 J
. O! j' V, i$ C/ y菠菜中大量存在的维生素有:维生素K、A和C,所有这些维生素都与骨骼的健康有关;
0 A. k3 ]# P9 v, s5 N
, }: b; v' d* c; }$ a. K2 f菠菜还是维生素B2和ω-3脂肪酸中重要来源,所以菠菜是健康饮食的重要促成部分。
6 [' `6 M/ X% I& l' z% B0 l& P) M9 b, z* B) v3 a
菠菜中还含有其他植物营养素,是一些自然产生的化学物质,如:维生素和矿物,虽然这些物质也存在于其他水果、蔬菜、全谷类、坚果和豆类中,但它们正在被证明能预防疾病,也就是说,菠菜也有抗癌、抗炎能力,同时也有助于心血管疾病的恢复。, z/ h) b' W) s7 n( p% G6 ]9 G
|
|