女性由于生理原因容易导致血亏、肾虚、肾寒。而肾虚又是导致女人更年期提前到来的根本原因。因此,补肾养肾对女人来说同样重要。下面就推荐4款养肾食谱让你吃出健康..." Q& O2 {2 r2 p; ~! T( [" A
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女性由于生理原因容易导致血亏、肾虚、肾寒。而肾虚又是导致女人更年期提前到来的根本原因。因此,补肾养肾对女人来说同样重要。那女人吃什么补肾呢?下面就推荐4款养肾食谱,让你从美食中吃出健康。* q+ k9 ~$ P6 E& t: D) u6 o
山药粥
& H0 P, L/ b* o! Z1 a' c! s) Z9 Z1 o原料:白米、白糖、山药各100克,清水1公斤。) o8 p( r# m7 [5 [
做法:将山药去皮后切成小块,倒入开水中煮到七分熟时加入白米煮成粥,再加入白糖稍煮片刻即可。1 l) y1 Y _$ u% m7 _, q- g# C3 I" y
2、长寿粥
t1 H8 S+ m. N; ^* n% k2 L i原料:芡实、药仁各400克,山药1500克,糯米500克,人参、茯苓各150克,莲子250克,白糖适量。) T/ e5 ?6 i% f X% ?; I: W
做法:将药仁置于热锅中翻炒一下,捞出后研成粉末,糯米也是同样做法。将所有原料混合到一起搅拌均匀,煮成粥品,每天吃2次。 3、核桃粥
$ E$ r C C% B5 C. }7 ~ d: ~/ @7 Y原料:核桃50克,白米、白糖各100克,清水1公斤。
* \6 t$ ?0 D/ q做法:将核桃去壳切成小丁,白米放入锅中煮成糊状时,倒入冰糖、核桃丁即可。 5 w3 {. R0 q! G: M! F: ^) K
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